Plats sains: saumon grillé avec des légumes

Ce plat riche en oméga-3 et recouvert d'huile d'olive et des épices est le plat idéal. Servir avec des légumes grillés, un régime approprié.

ingrédients:

4 morceaux de filet de saumon

1/4 tasse d'huile d'olive

De soja 1/4 tasse

1 jus de citron cuillère à café

3 cuillères à soupe de sucre brun

1 cuillère à café de persil sec

1 cuillère à café de thym sec

1 cuillère à café de romarin

1 poivron citron cuillère à café

1 cuillère à café de basilic

méthode:

1. Mélanger les ingrédients et puis des morceaux de poissons graisse et laisser reposer pendant 1 heure.

2. Poissons enveloppement National de papier d'aluminium pour préparer le gril.

3. Mettez le poisson délicatement sur ​​un gril à feu moyen. Laissez agir pendant 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit.

4. Servir avec des légumes grillés de saison.